糖尿病水果吃什么

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问题详情：糖尿病水果吃什么？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病患者可以选择一些低糖、富含营养的水果。以下是一些推荐的水果：

1、柑橘类水果：如柚子、橘子等，富含维生素C和其他有益的营养素，且糖分较低。

2、浆果类：例如草莓、蓝莓等，这类水果富含抗氧化物质，对身体健康有益。

3、苹果：含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制血糖水平。

4、樱桃：糖分含量较低，且含有对心血管有益的花青素。

5、猕猴桃：维生素C含量高，对血糖控制有一定帮助。

需要注意的是，水果中都含有一定的糖分，因此食用时要适量。建议将水果作为加餐食用，每次食用量控制在拳头大小，并减少相应量的主食摄入。同时，每个人的血糖控制情况不同，对水果的接受度也不同，选择适合自己食用的水果，并控制好总热量摄入是非常重要的。总之，在选择和食用水果时，要根据自己的具体情况进行选择和搭配。

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