哺乳期能吃维生素c吗

哺乳期是可以适量吃维生素C的。

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体有很多益处。对于哺乳期的女性来说，适量摄入维生素C可以增加乳汁中的维生素C含量，有助于增强宝宝的免疫力。此外，维生素C还有助于促进铁质的吸收和利用，预防贫血等问题的发生。

哺乳期女性可以通过多种途径补充维生素C，如多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素C的食物。如果需要服用维生素C补充剂，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保适量摄入不会对身体和宝宝造成不良影响。

总之，哺乳期女性可以适量摄入维生素C，但需注意摄入量和方式，以免过量或不当摄入对身体和宝宝造成不利影响。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。