早上吃什么水果好

早上吃水果可以提供身体所需的营养，并且有助于消化和开启新的一天。一些适合早上吃的水果包括：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于促进消化和提高代谢。

2、香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，可以提供能量并帮助维持血糖水平。

3、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，并且还能提高代谢率。

4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于保护身体免受自由基的伤害。

5、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，味道酸甜可口，可以唤醒味蕾。

除了以上水果，早上还可以选择吃橙子、樱桃、蓝莓等水果。建议根据个人口味和喜好来选择，并注意不要过量食用。对于某些特定人群，如有糖尿病等疾病的人，需要根据自身情况选择水果，并控制摄入量。总之，早上吃水果是一个很好的习惯，可以为身体提供所需的营养和能量。