吃维生素几可以美白
370次浏览・5月前
问题详情：吃维生素几可以美白？
精选回答
我要回答
党宁宁 主任医师 皮肤科
山东省立医院三甲
维生素C和维生素E对于美白肌肤具有一定的辅助作用。
1、维生素C：具有抗氧化作用，能够抑制黑色素形成，有助于保持皮肤白皙。可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、樱桃等，或者口服维生素C片来摄取。
2、维生素E：具有抗自由基氧化的作用，能够保护皮肤免受外界环境的侵害，从而有助于美白肌肤。富含维生素E的食物包括坚果、植物油等。
虽然维生素C和维生素E对于美白有一定帮助，但并非主要决定皮肤颜色的因素。美白过程中还需注意其他方法，如防晒和使用美白产品等。另外，具体维生素的摄取量和使用方法应在医生或营养师的指导下进行，避免过量使用带来不良影响。
请注意，每个人的体质和肌肤状况不同，效果可能有所差异。如果想美白皮肤，建议综合多种方法，内外结合，以达到更好的效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有