晚上喝鸡汤好吗
336次浏览・4月前
问题详情：晚上喝鸡汤好吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上喝鸡汤是否好，与个人体质、鸡汤的烹饪方式以及进食量有关。正常情况下，对于生长发育的青少年或体质较虚弱的人群，晚上适量喝鸡汤较好。但对于胃肠道较弱的人群，晚上喝鸡汤可能加重胃肠道负担，引发不适。
首先，对于生长发育的青少年或体质较虚弱的人群而言，适量喝鸡汤有助于补充身体所需的营养，增强体质。但如果过量饮用鸡汤，可能会导致摄入热量过多，长期如此可能导致肥胖。其次，如果鸡汤的烹饪较为油腻，或者晚上摄入较多较油腻的鸡汤，可能会导致胃肠道的负担加重，特别是胃肠功能较弱的人群可能会出现腹胀、腹痛等消化不良症状。此外，如果晚餐较咸或摄入盐分过多，可能会加重口渴感，并可能导致夜间排尿增多，影响睡眠质量。因此，对于这类人群来说，晚上喝鸡汤可能并不太好。
总之，晚上适量喝鸡汤可能对大多数人有益，但需注意摄入量和烹饪方式。如果担心晚上喝鸡汤可能带来的不良影响，可以考虑调整饮食时间或选择更健康的烹饪方式。同时，根据个人体质和健康状况来适当调整饮食计划更为合适。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有