怀孕肠干便秘怎么办

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问题详情：怀孕肠干便秘怎么办？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

怀孕期间肠干便秘是一个常见的问题，尤其是在妊娠早期和晚期更为常见。这可能是由于激素变化、子宫增大压迫肠道以及饮食习惯改变等原因引起的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，多喝水可以软化大便，有助于排便。

2、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，可以采取舒适的姿势，如坐在马桶上，避免过度用力。

4、药物治疗：如果便秘严重，可以考虑使用温和的药物，如乳果糖等。但在使用药物之前，请务必咨询医生的意见。

5、心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、压力过大等情绪问题，有助于缓解便秘。

6、按摩和热敷：可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。此外，热敷腹部也有助于缓解肠道干燥和便秘。

如果尝试以上方法后，便秘症状仍未缓解或加重，请及时就医。医生可能会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。总之，保持健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动是预防和治疗孕期便秘的关键。

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