怎么牙齿才变得白

要让牙齿变得更白，可以采取以下措施：

1、保持良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用牙线和牙缝刷等工具清洁牙齿邻面的污垢。这样可以有效去除牙齿表面的牙菌斑和软垢，预防牙齿变色。

2、使用美白牙膏：选择含有有效美白成分的牙膏，并按照说明书使用。这些牙膏通常含有能够去除牙齿表面色素的成分，如氢氧化铁等。

3、调整饮食：避免过量摄入含有色素的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、巧克力等。这些食物容易在牙齿表面留下色素，导致牙齿变黄或变黑。同时，多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，有助于牙齿健康。

4、牙齿美白治疗：如果牙齿已经变黄或变黑，可以考虑进行牙齿美白治疗。常见的牙齿美白治疗方法包括冷光美白、牙齿漂白等。这些方法需要在专业牙医的指导下进行，以确保安全和有效。

5、定期进行口腔检查：定期到牙医诊所进行口腔检查，以便及时发现和处理牙齿问题。牙医可以提供专业的清洁和美白服务，帮助改善牙齿的颜色和健康状况。

请注意，以上方法的效果因人而异。在选择任何牙齿美白方法之前，建议咨询专业牙医的意见，以确保安全和有效的改善牙齿颜色。