经常做梦对身体有害吗

388次浏览・5月前
问题详情：经常做梦对身体有害吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常做梦对身体是否有害主要取决于梦境的性质以及个人的感受。以下是关于做梦对身体可能的影响的详细解释：

1、正常的梦境：偶尔做梦是正常的生理现象，不会对身体造成危害。相反，有些人认为梦境有助于增强大脑功能，提高学习和思考能力。一些人还会在梦中找到灵感和解决问题的方法。因此，正常的梦境对身体是有益的。

2、不良梦境：频繁做噩梦可能会导致睡眠质量下降，进而引起精神压力过大，导致精神恍惚或精神衰弱等不良影响。长期的紧张和焦虑可能会影响个人的工作效率和生活质量，也可能引发头痛等健康问题。这些不良情况会一定程度影响身体健康。特别是在深度睡眠时做的噩梦可能会引起神经紧张或焦虑反应，造成呼吸和心跳加速等身体反应，可能会引发或加重某些身体疾病的症状。此时应积极寻找引发多梦的原因，调整心态并适当锻炼，有助于减少噩梦的发生。

总的来说，如果梦境使你感到舒适和愉悦，那么它们是有益的。但如果梦境使你感到不安、紧张或有身体不适的症状出现，最好及时调整睡眠习惯或咨询专业医生的意见来维护个人健康状态。总之在合理的范围之内对身体不会有影响。日常应该避免思虑过多负面情绪等诱发因素导致睡眠质量下降做梦的现象发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题