游泳为什么会抽筋
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
游泳时抽筋的原因有多种，主要包括以下几个方面：
1、体内缺乏钙质：如果身体缺乏钙质，肌肉的兴奋性就会增加，容易产生抽筋的现象。
2、游泳前未热身或热身不充分：如果在游泳之前没有进行适当的热身运动，或者热身运动不充分，身体关节和肌肉都还处于僵硬的状态就开始游泳，就容易抽筋。建议游泳前进行热身运动，使身体逐渐适应即将开始的活动。
3、游泳时水温过低：如果水温过低，会刺激到肌肉和关节，容易导致抽筋。对于初学者来说更易发生此现象。初学者建议在温暖水域环境下开始游泳训练，逐渐适应水温后再尝试在较低水温下游泳。
4、游泳姿势不对或过于疲劳：姿势不正确或过于疲劳都可能导致肌肉过度用力，从而产生抽筋现象。建议在游泳时保持正确的姿势并避免过度疲劳。如果持续出现抽筋症状，可能需要寻求专业教练的指导。
为了避免游泳时抽筋，建议适当补钙，做好热身运动并尽量保持水温适宜。此外，如有持续的抽筋症状或其他不适，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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