打太极拳对膝关节是好是坏

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精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

打太极拳对膝关节的影响因人而异。

对于平时有膝关节疾病或者年龄较大的人群,太极拳是一种低强度运动,可以改善关节灵活性,有助于增强膝关节周围肌肉的力量和耐力,从而对膝关节有一定的保护作用。在练习太极拳时,需要注意避免过度弯曲膝关节,避免加重膝关节负担。对于刚开始练习太极拳的人群,应该在专业人士的指导下进行适度练习。

然而,对于有些人来说,太极拳的动作可能并不是非常适合。例如,如果太极拳动作不规范或过度强调下肢运动,可能会对膝关节造成一定的压力和磨损,特别是在已经存在膝关节损伤的情况下。因此,在打太极拳时需要注意动作的正确性和适度性,避免过度运动造成的膝关节损伤。

总的来说,如果动作正确、适度,打太极拳对膝关节的影响是好的。但对于有膝关节疾病或损伤的人群,需要在专业人士的指导下进行练习,并根据个人情况调整运动强度和方式。

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