打完球跟腱酸痛是怎么回事

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问题详情：打完球跟腱酸痛是怎么回事？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

打完球后感觉跟腱酸痛，可能有以下几个原因：

1、跟腱周围组织的损伤：在打球过程中，由于跟腱反复受到过度拉伸和摩擦，可能导致跟腱及其周围软组织如脂肪垫和肌肉等受到损伤，从而引起酸痛。此外，剧烈或长时间的活动也可能导致跟腱周围产生大量乳酸堆积，造成酸痛。

2、跟腱炎：跟腱反复受到剧烈拉伸，可能导致跟腱纤维轻微撕裂和跟腱炎的发生。这种情况可能由长期在硬地面上运动引起。如果受伤或经常处于过度疲劳状态，跟腱可能无法充分恢复，进而引发炎症。跟腱炎的典型症状就是酸痛。

为了缓解这种酸痛，可以考虑以下方法：首先停止打球等剧烈运动，让下肢得到充分的休息，避免跟腱进一步损伤。可以对疼痛部位进行热敷或按摩，帮助放松肌肉和减轻疼痛。另外，根据身体状况选择合适的运动方式和运动量，避免过度运动导致的劳损。如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行专业检查和治疗。

总之，如果打球后出现跟腱酸痛的症状，需要充分休息并寻求医疗建议，确保得到有效治疗并避免进一步损伤。在日常生活中要注意预防此类问题，避免长时间剧烈运动以及过度劳损等情况的发生。

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