女人雌性激素低吃什么

女性雌性激素低时，可以通过饮食来辅助提高雌性激素水平。以下是一些建议的食物：

1、大豆及其制品：大豆中的异黄酮被称为植物雌激素，有助于调节人体内的激素水平。如豆腐、豆浆等都是良好的来源。

2、鸡蛋：鸡蛋中的胆固醇是合成雌激素的重要原料，适量摄入有助于提升体内的雌性激素水平。

3、坚果：如花生、核桃等坚果中富含健康的不饱和脂肪和纤维，有助于维持正常的激素水平。

4、水果与蔬菜：如猕猴桃、草莓等富含维生素的水果，以及绿叶蔬菜，都有助于维持内分泌系统的平衡。

5、蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，可以适量食用。

6、肉类：部分肉类如鸡肉、鸭肉等也可能有助于补充雌性激素。

除饮食调整外，保持良好的生活习惯和锻炼也对维持体内激素平衡非常重要。但需要注意的是，饮食只是辅助手段，如果体内雌激素水平过低或存在其他健康问题，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异，如有需要，可以咨询营养师或医生的建议。