乳糖不耐喝什么牛奶

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问题详情：乳糖不耐喝什么牛奶？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶这种消化酶所致，无法很好地消化牛奶中的乳糖。因此，乳糖不耐受的人在选择牛奶时应选择那些低乳糖或不含乳糖的牛奶。以下是一些适合乳糖不耐受者的牛奶推荐：

1、无乳糖牛奶：无乳糖牛奶已经通过特殊工艺将牛奶中的乳糖降解，使其含量降低，适合乳糖不耐受者饮用。

2、舒化奶：舒化奶通过特殊工艺将牛奶中的大部分大分子牛奶蛋白分解，使其更容易消化吸收，同时含有一定的脂肪成分。虽然其成分表中没有明确指出有无乳糖成分，但作为低敏产品其总体致敏风险相对较低，可适量饮用。但若仍旧担心出现不耐受反应或严重反应的人应避免饮用。

3、羊奶：羊奶相对于牛奶来说含有较低的乳糖含量，部分人可能对羊奶的消化情况较好。但对于乳糖不耐受严重的人群来说，饮用羊奶也可能出现不耐受反应。因此，在尝试饮用羊奶时需注意观察自身反应。

总之，乳糖不耐受的人在选择牛奶时应选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品，并注意观察自身反应，如出现不适应立即停用并及时就医。同时建议乳糖不耐受者避免空腹饮用奶制品以减缓不适感。如有需要，可咨询专业医师的建议。

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