拉肚子刚好可以吃什么

432次浏览・5月前

问题详情：拉肚子刚好可以吃什么？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

拉肚子刚好可以吃一些温和、易消化、低纤维的食物，以帮助恢复肠道功能，缓解肠胃不适。以下是一些推荐的食物：

1、稀粥：如大米粥、小米粥等，它们容易消化，能提供足够的热量和营养，减轻肠胃负担。

2、软面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，可以提供足够的能量。

3、蔬菜汤：如南瓜汤、胡萝卜汤等，含有丰富的维生素和矿物质，易于消化吸收，有助于恢复体力。

4、熟苹果：苹果中的果胶有助于调节肠道功能，熟苹果更易消化，适合拉肚子后食用。

5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，煮熟后易消化，提供优质蛋白质。

6、蒸蛋羹：鸡蛋含有丰富的营养，蒸蛋羹易于消化，可以提供足够的热量和营养。

7、发酵食品：如酸奶等，含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。

此外，还可以吃一些清淡的、少油少盐的食物。避免食用油腻、辛辣、刺激、生冷的食物以及高纤维食品，以免加重肠胃负担。如果拉肚子刚好转但症状仍较严重或持续不见好转，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。另外也要注意适量饮食，避免暴饮暴食。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有