坐月子血糖高能吃什么

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问题详情：坐月子血糖高能吃什么？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在坐月子期间，如果血糖高，产妇的饮食需要特别注意。除了遵循医生或营养师的建议，产妇可以选择以下一些有助于控制血糖的食物：

1、蔬菜：如苦瓜、洋葱、黄瓜、菠菜、西红柿等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于控制血糖。

2、水果：部分低糖水果如草莓、樱桃等也是很好的选择。这些水果含有丰富的维生素和抗氧化物质，对产妇的恢复也有帮助。

3、蛋白质来源：可以选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类、低脂奶制品等，这些食物对血糖控制有益。

4、全谷类食物：如燕麦、糙米等，这些食物富含纤维，有助于控制血糖和血脂。

5、坚果和种子：一些坚果和种子如核桃、杏仁等含有健康的不饱和脂肪和蛋白质，可以作为健康的零食选择。

同时，产妇应避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、甜点、油炸食品等。此外，坐月子期间，产妇应保持适度的水分摄入，避免饮酒和含糖饮料。

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