产后掉头发很严重怎么办

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问题详情：产后掉头发很严重怎么办？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

产后掉发严重是很多新妈妈会遇到的问题，这主要是由于产后体内激素变化、营养流失以及精神压力等因素引起的。以下是一些应对产后掉发严重的建议：

1、调整饮食：保持营养均衡，多摄取富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类等，有助于头发的健康。

2、保持充足睡眠：新妈妈需要充足的休息，良好的睡眠质量有助于身体的恢复，也有助于减少掉发。

3、保持心情愉悦：避免过度焦虑和压力，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

4、适度清洁头发：选择合适的洗发水，定期清洁头发，保持头皮健康。洗头时动作要轻柔，避免过度拉扯头发。

5、按摩头皮：适当按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的生长。

6、避免过度染发、烫发：产后头发较为脆弱，避免过度染发、烫发等损伤头发的行为。

7、寻求医疗帮助：如果掉发情况严重且持续时间长，建议及时就医，了解具体原因并寻求医生的专业建议。

以上建议仅供参考，如果产后掉发情况严重且持续不见好转，建议及时就医，以便找到合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解产后掉发问题。

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