老是水肿怎么办

463次浏览・6月前

问题详情：老是水肿怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

经常水肿，可以从以下方面进行调理和改善：

1、调整饮食：减少盐的摄入量，盐分摄入过多可能导致体内水分滞留，加剧水肿现象。增加钾离子的摄入也有助于缓解水肿，因为钾有助于排除体内多余的水分。富含钾的食物包括海带、菠菜、莲子等。同时，应限制高糖、高脂食品的摄入量，适当摄入优质蛋白质。

2、改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于消除水肿。此外，可以尝试抬高双腿，促进血液回流，减轻水肿症状。在久坐或久站后，可以适当进行伸展运动或散步，以促进血液循环。

3、穿着宽松：尽量避免穿着紧身衣物，以免压迫身体部位并加重水肿。选择宽松舒适的衣物有助于促进血液循环，减轻水肿症状。

4、适当运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减轻水肿症状。建议选择有氧运动，如散步、慢跑等。

5、检查身体情况：如果水肿持续存在或加重，建议就医检查，以确定是否存在潜在的健康问题。如肾功能异常、甲状腺疾病等可能导致水肿的疾病，需要进行相应的检查和治疗。

请注意，以上建议仅供参考。如果水肿症状持续或加重，建议及时就医，以获取专业医生的诊断和治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有