尿频尿不尽老想尿怎么办

尿频、尿不尽、老想尿的感觉，可能是由多种原因引起的，包括尿路感染、膀胱过度活动症等。以下是一些建议的应对措施：

1、保持水分充足：多喝水有助于稀释尿液，减少细菌滋生。同时，有助于冲刷尿道，缓解不适感。

2、注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免穿着紧身裤或化纤内裤。

3、避免刺激性食物：避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、辛辣食物等，这些食物可能刺激膀胱或加重症状。

4、药物治疗：如果是尿路感染引起的症状，可以在医生的指导下使用抗生素进行治疗。对于膀胱过度活动症，有时可以使用药物来帮助控制膀胱的收缩。

5、盆底肌肉锻炼：进行一些针对盆底肌肉的运动，如凯格尔运动等，有助于改善膀胱功能。

6、放松心情：焦虑和压力也可能导致尿频等症状，尝试进行放松训练或寻求心理咨询。

7、改善生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免长时间憋尿，避免久坐等。

8、及时就医：如果以上措施无法缓解症状或症状加重，建议及时就医，进行尿常规、尿动力学等相关检查，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。