月经期间什么不能吃
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间，女性需要注意一些饮食禁忌，有些东西是不宜食用的。主要的禁忌食物包括：
1、生冷寒凉的食物：比如冰镇水果、饮品以及冰淇淋等，这类食物在月经期间吃可能会加重宫寒，导致痛经和经血排出不畅。
2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激子宫收缩，导致月经量增多或者经期延长。
3、酸性食物：酸性食物可能加重经期的腰酸背痛等不适感，因此不宜食用过多，如山楂、酸枣等。
4、活血化瘀的药物或食物：比如当归、红花等中药材以及桂圆等食品，这些食物或药物可能会影响月经量，导致月经血量增多或月经淋漓不尽。此外，含有咖啡因的饮料和酒精也应避免饮用。
总的来说，月经期间应注意饮食清淡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、鸡肉、新鲜水果和蔬菜等。同时，保持营养均衡也很重要。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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