哺乳期吃的少可以吗
503次浏览・7月前
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期吃的少是可以的，但要保证营养均衡和充足，以满足母婴的营养需求。哺乳期妈妈的营养摄入不仅关系到自己的身体健康，还关系到宝宝的生长发育。虽然不需要像孕期那样大量进食，但仍然需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
如果哺乳期妈妈吃得较少，需要注意以下几点：
1、选择营养丰富、易消化的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。
2、分餐制，一天可以吃五到六餐，少量多餐，以保证营养摄入。
3、注意补充水分，多喝水、汤等液体，以保证乳汁的充足。
4、避免过度饥饿或暴饮暴食，以免影响消化功能。
总之，哺乳期妈妈可以通过合理的饮食安排来满足自己和宝宝的需求。如果有任何疑虑或问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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