晚上喝蜂蜜水的功效与作用
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上喝蜂蜜水有很多功效和作用，主要包括以下几点：
1、改善睡眠质量：蜂蜜中含有大量的微量元素和矿物质，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，有助于改善睡眠质量。
2、润肠通便：蜂蜜具有润肠通便的作用，晚上喝蜂蜜水可以帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
3、美容养肤：蜂蜜中含有丰富的维生素、抗氧化物质等，晚上喝蜂蜜水可以滋润肌肤，具有一定的美容养肤功效。
4、缓解疲劳：晚上喝蜂蜜水可以补充水分和能量，缓解疲劳，提高身体的抵抗力。
5、保护心血管：蜂蜜具有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可以改善心肌功能，预防心血管疾病的发生。
请注意，晚上喝蜂蜜水时，要注意饮用量不宜过多，以免影响睡眠。同时，对于糖尿病患者来说，需要控制蜂蜜的摄入量，以免影响血糖的稳定。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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