吃什么提高泌乳素下奶

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问题详情：吃什么提高泌乳素下奶？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

泌乳素是一种重要的激素，可以促进乳腺发育和乳汁分泌。想要提高泌乳素下奶，可以从饮食、休息、情绪等方面进行调整。以下是一些可以帮助提高泌乳素下奶的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：如鱼类、肉类、豆类等，有助于促进乳汁分泌。特别是鱼类富含优质蛋白质，有助于乳腺发育和乳汁分泌。

2、富含维生素的食物：如新鲜水果和蔬菜等，有助于保持身体健康和良好的内分泌功能，从而促进乳汁分泌。

3、具有下奶功效的食物：如黑芝麻、花生等，这些食物含有丰富的营养成分，有助于促进乳汁分泌。此外，还可以尝试食用一些传统的下奶食物，如猪蹄汤、鱼汤等。

4、药物调理：如果饮食调整效果不佳，可以考虑使用当归、黄芪等药物来调理身体，促进乳汁分泌。但需注意，药物使用需在医生的指导下进行，切勿自行用药。

此外，还需要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力过大。同时，可以尝试让宝宝多吸奶，刺激乳头和乳腺，从而促进乳汁分泌。

总之，提高泌乳素下奶需要从饮食、休息、情绪等方面进行调整，多食用富含蛋白质、维生素和具有下奶功效的食物，同时注意保持身体健康和良好的内分泌功能。如有需要，可以在医生的指导下进行药物调理。

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