月经期吃牛油果有什么好处
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
在月经期吃牛油果有很多好处，主要包括：
1、补充营养：牛油果富含丰富的脂肪、蛋白质以及维生素等营养成分，能够为身体补充日常所需的营养，特别是含有的叶酸以及镁元素对于补充能量有益。对于经血排出导致体内营养物质流失的情况，牛油果可以起到补充作用。
2、改善便秘：经期由于身体的不适，部分女性可能会出现便秘的现象。牛油果富含纤维和水分，能够帮助改善消化功能，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。
3、调节情绪：牛油果中还含有神经递质所需要的成分，有助于调节情绪，改善经期可能出现的情绪波动、焦虑等问题。
4、调节内分泌：牛油果富含不饱和脂肪酸和亚油酸，有助于平衡体内的雌激素和孕激素，对调节经期内分泌有一定的帮助。对于经期的身体不适有一定的缓解作用。
总的来说，月经期吃牛油果对身体有益，但要注意适量食用。避免食用过多导致出现其他身体不适。同时也要注意营养均衡和保持良好的作息习惯。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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