女性吃什么补雌激素
434次浏览・6月前
问题详情：女性吃什么补雌激素？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女性可以通过饮食来补充雌激素，以下是一些富含雌激素的食物推荐：
豆制品：如大豆、豆腐、豆浆等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，有助于调节体内激素水平。
坚果：如核桃、榛子等富含维生素E和亚麻酸，能够辅助调节体内激素水平。尤其是亚麻酸，它能够刺激体内雌激素的合成。
黑芝麻：黑芝麻含有丰富的大豆异黄酮和维生素E等营养成分，对补充体内的雌激素具有一定的促进作用。
其他食物：如香菇、鸡蛋、燕麦等，这些食物也含有较为丰富的雌激素或其他有助于雌激素合成的成分。
请注意，虽然食物补充雌激素是一种健康的方法，但并不能立即显著提高体内的雌激素水平。如果需要调整体内激素水平或治疗某些相关疾病，最好在医生的指导下进行。此外，每个人的体质不同，对食物的吸收和反应也会有所不同。如果出现身体不适或需要补充雌激素的情况，请及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有