促甲状腺激素偏高饮食需注意些什么
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
促甲状腺激素(TSH)偏高通常与甲状腺功能异常有关,可能是甲状腺功能减退的表现。在饮食方面,需要注意以下几点:
1、均衡饮食:确保摄入足够的营养,包括蛋白质、维生素和矿物质。增加新鲜蔬菜、水果和全谷物食品的摄入,有助于提供身体所需的营养。
2、高蛋白食物:摄入高质量蛋白质,如肉、鱼、豆类和蛋白质补充剂,有助于维持甲状腺的正常功能。
3、低碘饮食:如果促甲状腺激素偏高是由于碘摄入过多引起的,可能需要限制高碘食物的摄入,如海带、紫菜等海产品。但如果是由于缺碘引起的甲状腺功能减退,则应适当补充碘。
4、避免刺激性食物:避免摄入过多的咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料等刺激性食品,以免加重甲状腺负担。
5、保持健康体重:保持健康的体重对甲状腺功能正常至关重要。通过调整饮食和增加运动来实现健康体重目标。
6、增加富含纤维的食物:多吃富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,有助于维持正常的甲状腺功能。
7、遵循医生建议:如果患有甲状腺功能减退或其他甲状腺疾病,应遵循医生的建议,并定期进行甲状腺功能检查。
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