促甲状腺激素偏高饮食需注意些什么

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问题详情：促甲状腺激素偏高饮食需注意些什么？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

促甲状腺激素（TSH）偏高通常与甲状腺功能异常有关，可能是甲状腺功能减退的表现。在饮食方面，需要注意以下几点：

1、均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。增加新鲜蔬菜、水果和全谷物食品的摄入，有助于提供身体所需的营养。

2、高蛋白食物：摄入高质量蛋白质，如肉、鱼、豆类和蛋白质补充剂，有助于维持甲状腺的正常功能。

3、低碘饮食：如果促甲状腺激素偏高是由于碘摄入过多引起的，可能需要限制高碘食物的摄入，如海带、紫菜等海产品。但如果是由于缺碘引起的甲状腺功能减退，则应适当补充碘。

4、避免刺激性食物：避免摄入过多的咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料等刺激性食品，以免加重甲状腺负担。

5、保持健康体重：保持健康的体重对甲状腺功能正常至关重要。通过调整饮食和增加运动来实现健康体重目标。

6、增加富含纤维的食物：多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于维持正常的甲状腺功能。

7、遵循医生建议：如果患有甲状腺功能减退或其他甲状腺疾病，应遵循医生的建议，并定期进行甲状腺功能检查。

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