扭伤后冷敷还是热敷
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问题详情：扭伤后冷敷还是热敷？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
扭伤后应首先进行冷敷，然后再热敷。
1、冷敷：扭伤后局部毛细血管破裂出血，会导致局部软组织肿胀和产生无菌性炎症反应，引起局部疼痛和活动受限等症状。此时应立即进行冷敷，以收缩毛细血管，减少局部组织液的渗出和皮下出血，有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷的时间不宜过长，每次可冷敷10~20分钟，每隔3~4小时进行一次。
2、热敷：扭伤后的急性期已过，即扭伤后48小时左右，此时局部肿胀和疼痛已经得到一定程度的控制，可以进行热敷。热敷有助于促进血液循环和代谢，帮助消除淤血和水肿，加速局部组织的修复和愈合。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。每次热敷的时间可以在半小时左右。
请注意，扭伤后应立即停止运动并寻求医疗帮助。如果扭伤部位在关节或症状较重，应及时就医。如需使用药物治疗或物理治疗等方法时，请在医生的指导下使用。同时扭伤后的护理要注意保持损伤部位的保暖、避免负重和活动过度等，有助于快速恢复健康。
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