月经推迟四天还没来怎么办

月经推迟四天还没有来，可能需要根据具体情况进行观察和判断。以下是一些可能的建议：

1、观察一段时间：月经周期受到许多因素的影响，如压力、环境改变、体重变化等。月经推迟四天并不一定意味着有严重的问题。一般情况下，月经周期在21至35天之间都是正常的。因此，可以再观察几天，看看月经是否会来。

2、检查怀孕情况：如果怀疑可能怀孕，可以在家里使用早孕试纸进行自我检测，或者去医院进行血液HCG检查以确认是否怀孕。

3、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于维持月经周期的规律。保持良好的饮食和运动习惯，保证充足的睡眠和减轻压力都有助于维持身体健康和月经规律。如果最近的生活方式有所改变，如工作压力增大或环境改变等，可能会导致月经周期的变化。

4、保持积极心态：精神紧张和压力可能会导致月经不规律。尽量保持积极的心态，避免过度焦虑或紧张。

5、寻求医疗帮助：如果月经推迟超过一周还没有来，或者担心自己的身体状况，建议咨询医生或妇科专家的意见。他们可以为你提供更详细的检查和诊断，并给出相应的治疗方案。

总之，月经推迟四天不必过于紧张。但如果持续担心或有其他不寻常的症状出现，建议及时寻求医疗帮助以获取专业建议。