孕妇吃芝麻油的好处是什么
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇适量食用芝麻油具有以下好处：
1、滋润肌肤：芝麻油富含维生素E，具有抗氧化作用，可以有效滋润肌肤，帮助孕妇改善皮肤干燥、粗糙的现象，使肌肤更加水润、光滑。
2、预防便秘：芝麻油具有润肠通便的作用，有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。同时有助于改善肠道健康，利于各种营养物质的吸收。
3、促进胎儿发育：芝麻油含有丰富的亚油酸、亚麻酸等营养成分，是胎儿发育所必需的营养物质。这些营养成分还可以促进新陈代谢。同时其内的抗氧化物质被吸收后可以促进胎儿的脑细胞、视网膜等的发育，有助于提高胎儿智力和视力发育。此外也有助于补充孕妇的能量，促进母体健康。
需要注意的是，食用芝麻油时要适量，过多食用可能会导致脂肪摄入过多或胆固醇升高。此外孕妇应注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。同时保持充足的睡眠和适当的运动，定期进行产检以确保母婴健康。避免生冷油腻辛辣刺激性的食物。保持心情愉悦舒畅。营养均衡等。若有任何不适，建议及时前往医院就诊检查治疗。总之在孕期应注意营养搭配合理，以确保母婴健康。
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