经常便秘喝什么

经常便秘的人可以通过喝一些饮品来改善肠道健康，缓解便秘问题。以下是一些建议的饮品：

1、蜂蜜水：蜂蜜具有良好的润肠通便作用，可以促进胃肠道的蠕动功能，有助于缓解便秘。

2、温开水：多喝水有助于软化粪便，增加粪便中的水分，使其更容易通过肠道。

3、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道环境，缓解便秘。

4、水果汁：如火龙果、猕猴桃、西瓜等水果，含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。可以榨成果汁饮用。

5、决明子茶：决明子具有清肝明目的效果，同时它还有润肠通便的作用，尤其适用于伴有目赤肿痛的高血压患者。

6、金银花茶：不仅可以缓解便秘问题，还可以清热解毒、清肝泻火等功效。尤其适用于易上火体质人群饮用。

7、菊花茶：具有清热降火、润肠通便的功效，适合长期便秘的患者饮用。

此外，注意饮食结构和生活习惯的调整也非常重要。应多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果等，避免久坐不动，适当运动以促进肠道蠕动。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。以上饮品虽有助于缓解便秘，但并不能替代医疗手段，仅供参考。