身体缺少褪黑素的症状
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
身体缺少褪黑素的症状主要包括以下几个方面：
1、失眠：褪黑素是一种具有调节睡眠的生物激素，能够缩短入睡时间并改善睡眠质量。当身体缺乏褪黑素时，可能会出现入睡困难、容易惊醒的情况，进而导致失眠。此时可以通过调整作息、避免过度劳累等方式来缓解症状。如果情况严重，建议在医生的指导下使用褪黑素补充剂进行治疗。
2、昼夜颠倒：褪黑素在调节人体生物钟方面发挥着重要作用。缺乏褪黑素可能导致生物钟紊乱，使人感觉晚上较白天更加兴奋。在医生的建议下服用助眠药可能会有所改善。为了避免失眠加剧，应避免晚上剧烈运动和情绪激动，睡前保持安静有助于改善这种情况。如果睡眠质量没有改善的趋势，建议及时就医检查病因并进行针对性治疗。
3、疲惫无力：褪黑素是人体重要的激素之一，具有促进新陈代谢的作用。缺乏褪黑素可能导致身体疲惫无力，影响正常的工作和生活状态。针对这种情况，在遵循医生指导的前提下调整作息时间并配合相应的运动可能会得到改善。必要时可以适当补充褪黑素进行调节。如果症状未缓解或加重，建议及时就医检查和治疗。
除了上述提到的症状外，缺乏褪黑素还可能导致体温过低、胃酸分泌过多等症状的出现。如果出现这些症状，建议及时就医咨询专业医生的建议并进行相应的治疗。在日常生活中保持良好的作息习惯有助于避免缺乏褪黑素导致的健康问题。
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