李果的功效与作用

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问题详情：李果的功效与作用？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

李果是一种常见的水果，其功效与作用丰富多样。主要包括以下几个方面：

1、促进消化系统健康：李果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防和缓解便秘。同时，李果还能促进胃酸和消化酶的分泌，有利于食物的消化和吸收。

2、补充营养：李果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钙、铁等，有助于补充人体所需的营养物质，增强免疫力。

3、降压止咳：李果具有清肝利水的作用，可帮助缓解肝硬化腹水等症状。同时，李果还具有镇咳祛痰平喘的作用，对咽喉有痰等症状有益。

4、改善皮肤状况：李果中的抗氧化物质有助于减轻皮肤老化，改善肤质，具有一定的美容养颜作用。

5、清热解毒：李果对胃火造成的口腔溃疡具有一定的治疗效果。此外，对于上火导致的其他身体不适也有一定缓解作用。

请注意，虽然李果具有许多健康益处，但并非适合所有人群食用。在食用前，建议根据自身情况适量食用，并遵循医生的建议。同时，注意选择新鲜、成熟的李果食用，以确保其营养价值和口感。

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