哪些水果含维生素c最多

维生素C是一种重要的营养素，许多水果都富含维生素C。其中一些含有维生素C最多的水果包括：

1、柑橘类水果：如柑橘、橙子、柚子等，这些水果是维生素C的宝库，含有丰富的维生素C。

2、草莓：草莓也是一种维生素C含量极高的水果，而且富含多种抗氧化物质。

3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量非常高。

4、樱桃：樱桃不仅美味可口，而且含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质。

5、鲜枣：鲜枣是维生素C含量非常丰富的水果之一，同时也富含多种矿物质和微量元素。

除此之外，还有很多水果都含有一定量的维生素C，例如柿子、苹果、葡萄等。建议在日常饮食中多样化摄入各种水果，以确保获得足够的维生素C和其他营养素。需要注意的是，虽然水果是维生素C的主要来源之一，但并不是所有人都需要额外补充维生素C，过量摄入也可能有害健康。建议在医生或营养师的指导下进行补充。