鱼油的功效是什么
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
鱼油的功效主要包括：
1、降低胆固醇和血脂：鱼油中的EPA能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平，减少血液中多余脂肪和垃圾，从而减少动脉硬化的可能性，起到预防心脑血管疾病的作用。此外，它还能降低血液黏稠度，预防血栓形成。
2、维护脑健康：鱼油中的DHA被誉为脑黄金，有助于维持神经系统和大脑的健康发育和功能。补充DHA有助于促进思维活跃和反应灵敏。特别对处于大脑发育期的青少年、孕期妇女和老年人有一定的好处。然而请注意，儿童的大脑发育期是在三岁以前，补充鱼油也应遵循科学的剂量范围。
3、保护视力：鱼油对视力有益主要是因为DHA能促进视网膜神经的发育。对于长时间用眼的人群来说，适量补充鱼油可以缓解眼部疲劳，保护视力。此外，对于患有青光眼等眼病的患者来说，补充鱼油可能有助于改善病情。但请注意，鱼油并不能治疗近视等眼病。
总的来说，鱼油具有降低胆固醇和血脂、维护脑健康以及保护视力的功效。但需要适当、适量地摄取才能达到良好的效果。如果出现身体不适，建议及时就医。
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