经期可以吃苹果吗
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何信佳 副主任医师 肿瘤科
青岛大学附属医院三甲
经期可以吃苹果，但要根据个人体质适量食用。苹果是常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，适量食用对身体有益。在经期，女性身体较为虚弱，适量吃苹果可以补充能量和营养，缓解疲劳和不适。同时，苹果中的果胶和纤维素有助于促进肠胃蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。
不过，需要注意的是，苹果性凉，不宜过量食用。如果个人体质偏寒或者有痛经等症状，更应适量食用，以免加重不适感。此外，对于任何食物，都要注意摄入量的平衡和多样化，不要过量食用某一种食物，以免对身体造成不良影响。
总之，经期可以吃苹果，但要注意适量和个人体质差异。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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