做平板支撑身体发抖是什么原因

做平板支撑时身体发抖可能有多种原因：

1、缺乏锻炼和肌肉力量不足：如果平常不经常锻炼，此时身体很难适应支撑的动作强度，造成肌肉无法完成正常收缩舒张，从而出现身体发抖的现象。建议加强锻炼，循序渐进地增加运动量。

2、肌肉劳损或肌肉疲劳：长时间使用肌肉可能导致肌肉劳损或肌肉疲劳，导致肌肉力量下降，引起肌肉收缩不稳定和发抖。在这种情况下，需要注意休息和适当放松肌肉。

3、力量不足或体能不佳：平板支撑需要全身肌肉进行协调和配合，如果体能或力量不足，就可能出现身体发抖的现象。此时可以通过加强体能锻炼来改善这种情况。

4、精神过度紧张或交感神经兴奋度较高：如果在做平板支撑的过程中，受到精神压力等因素的影响而过度紧张或感到焦虑等，也会导致身体出现应激反应如发抖。建议在运动前做好心理准备和放松工作。

这些因素都可能导致在做平板支撑时出现身体发抖的情况。如果问题持续存在或者症状加重，建议咨询医生或者专业的健身教练寻求进一步的帮助和指导。