什么运动可以长高

多种运动可以帮助促进身体长高，特别是在生长发育期。以下是一些有助于长高的运动：

1、伸展运动：包括跳舞、游泳和瑜伽等，有助于拉长身体的肌肉和韧带，促进骨骼生长。

2、有氧运动：如跑步、骑自行车等，有助于增强心肺功能，同时促进生长激素的分泌，有助于长高。

3、跳跃运动：如跳绳、篮球、排球等，能够刺激骨骼生长，有助于身高的增长。

4、拉伸脊柱的运动：如引体向上、体操等，有助于脊柱的拉伸，从而有助于身高的增长。

除了运动，充足的睡眠、均衡的饮食和减少精神压力等也是促进长高的重要因素。在生长发育期，适当的运动结合其他健康生活习惯，可以更好地促进身高的增长。

值得注意的是，每个人的生长发育情况不同，运动对于长高的效果也会因人而异。如果身高发育存在异常，建议及时就医，了解具体情况并进行针对性治疗。