闪了腰怎么办一动就疼

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问题详情：闪了腰怎么办一动就疼？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

如果不慎闪了腰，并且一动就感到疼痛，可以参考以下建议进行处理：

1、休息：避免剧烈活动，给予脊椎和肌肉足够的休息时间。

2、冷敷：在受伤的48小时内，可以采用冷敷的方式帮助减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：受伤48小时后可改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

4、药物治疗：可以选用口服或外用非处方药如布洛芬等，帮助减轻疼痛和炎症。但请按照药物说明或医生的建议进行使用。

5、腰部固定：可以使用腰带或支具来固定腰部，减轻脊椎的压力和疼痛。

6、观察病情：如果疼痛持续不减或者加重，或者出现其他严重症状如麻木、无力等，应及时就医。

7、看医生：如果感觉伤势严重，或者尝试自我治疗方法后症状未缓解，应立即寻求医生的帮助。他们会对你的伤势进行评估，并给出进一步的治疗建议。

此外，可以尝试一些简单的拉伸运动来舒缓腰部肌肉。但请注意，在进行任何运动之前，最好咨询医生或专业康复人员的意见。

每个人的情况都是独特的，因此最好根据自己的具体情况寻求专业医疗建议。总之，如果出现持续的疼痛或任何其他症状，应及时就医。

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