吃什么提高白细胞快

白细胞是人体重要的免疫细胞，提高白细胞的数量可以帮助增强免疫力，抵抗疾病。以下是一些可以帮助提高白细胞的食物：

1、红枣：具有补气养血的功效，适合体质虚弱的人食用，有助于提高白细胞数量。

2、香菇：含有多种营养物质，如多糖类物质，有助于提高机体免疫力，增强抗病能力。

3、牛肉：含有丰富的蛋白质和维生素B族等营养物质，有助于促进白细胞生长。

4、鸡蛋：含有丰富的蛋白质和多种营养元素，有助于提高机体抵抗力。

5、新鲜蔬菜、水果：如菠菜、蘑菇、黑枸杞、橙子等富含维生素的食物，也有助于提高白细胞数量。

此外，适当的运动锻炼也有助于提高机体免疫力，增加白细胞数量。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和压力等也有助于维护身体健康。

但请注意，如果白细胞数量过低或存在其他健康问题，最好在医生的指导下进行治疗和饮食调整。