什么水果含维生素d最多
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
含维生素D最多的水果并不多，其中一些相对含量较高的水果主要包括：
1、樱桃：樱桃除了富含丰富的维生素C外，也含有一定量的维生素D。因此，樱桃是维生素D含量较高的水果之一。
2、葡萄：葡萄中也含有丰富的维生素D，平时多吃一些葡萄，有助于补充体内所需的维生素D。此外，葡萄还含有多种矿物质和微量元素等营养成分。需要注意的是，某些水果中的维生素D含量可能会受到日照、土壤等因素的影响，因此具体含量可能会有所变化。除了水果外，其他食物如鱼肝油、鸡蛋等也富含维生素D。
如果人体缺乏维生素D，仅靠食用水果可能不能满足日常所需，可以通过多晒太阳的方式来增加维生素D的合成。对于特定疾病或特定人群来说，如中老年人和儿童等，可能需要额外补充维生素D制剂来满足身体需要。如果对此有疑问或需要进一步的健康建议，建议咨询专业的医生或营养师。
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