坚持运动能降血压吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
坚持运动能帮助降低血压。
适当运动能够帮助高血压患者降低血压，但具体效果可能会因个体差异而有所不同。选择合适的运动类型和适量的运动量非常重要。一些适合高血压患者的运动方式包括慢跑、散步、太极拳、游泳等有氧运动。在运动过程中，机体的肌肉、血管及神经功能会随着运动和血液循环的加快而得到改善，有助于减轻心脏的负担和降低血压。同时，运动还有助于控制体重和改善血脂代谢等，这些都有助于降低血压。
然而，需要注意的是，对于某些高血压患者来说，单纯依靠运动可能无法完全控制血压水平。他们可能还需要结合药物治疗和生活方式的调整来控制血压。此外，在开始运动计划之前，建议咨询医生或专业的健康顾问，以确保运动计划适合个人健康状况和运动能力。
总的来说，虽然运动对于降低血压有积极作用，但高血压的管理仍需采取综合治疗措施。建议在专业医生的指导下进行综合性的治疗和管理。
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