右边脖子落枕了怎么办

413次浏览・5月前

问题详情：右边脖子落枕了怎么办？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

落枕会导致颈部疼痛和肌肉僵硬，影响转动和抬头等动作。如果右边脖子落枕了，可以尝试以下方法缓解症状：

1、热敷或冷敷：热敷有助于放松肌肉，促进血液循环。在温暖的浴缸内淋浴或以热毛巾敷疼痛部位，有助于减轻疼痛和僵硬。若情况较严重，可以尝试冷敷以减轻炎症和肿胀。

2、轻度活动：缓慢地进行一些颈部活动，如轻轻转动头部，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。要避免过度活动，以免加重症状。

3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以缓解疼痛并帮助肌肉放松。如无法自行按摩，可寻求专业按摩师的帮助。

4、枕头的选择：选择一个高低适中、质地软硬适宜的枕头，有助于缓解和预防落枕症状。枕头过高或过低都可能加重颈部疼痛。

5、疼痛药物：在疼痛较严重时，可以咨询医生后服用非处方药，如布洛芬等，缓解疼痛。

6、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时寻求医疗帮助，以排除是否存在其他严重的颈部问题。

总之，右边脖子落枕后应根据个人情况选择合适的方法缓解症状。同时要注意休息和保养，避免长时间保持同一姿势，预防落枕再次发生。如果症状持续或加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有