来月经的时候吃什么水果好

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问题详情：来月经的时候吃什么水果好？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

在月经期间，女性可以选择一些富含营养且有助于缓解不适的水果。以下是一些建议的水果：

1、红枣：性温，富含丰富的钙和铁，有助于缓解经期失血引起的贫血症状。

2、樱桃：含有大量的铁元素，能够合成血红蛋白，预防经期贫血。同时富含维生素C和柠檬酸等抗氧化物质，帮助身体排出毒素。

3、葡萄：含有丰富的维生素B和维生素C等营养素，可以补充流失的营养，预防感冒。同时含有抗氧化物质和微量元素，有助于缓解疲劳和焦虑。

4、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，缓解焦虑和压力。同时含有多种矿物质和膳食纤维，有助于促进肠胃消化。

5、苹果：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于缓解疲劳和水肿。同时含有果胶，有助于调节血糖和肠道健康。

此外，还可以适当吃一些石榴、菠萝、桂圆等水果。但是请注意，对于任何食物或水果，都应当保持适量食用。如果有任何不适或对某些水果过敏，请避免食用。同时也要注意个人卫生和休息，避免剧烈运动或过度疲劳，保持愉悦的心情有助于身体健康。

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