老失眠多梦是怎么回事

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问题详情：老失眠多梦是怎么回事？

精选回答

张磊 副主任医师 精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老失眠多梦可能有以下原因：

1、心理压力过大，大脑无法保持轻松，进而影响夜间睡眠质量。

2、作息紊乱，没有规律的作息习惯会让生物钟紊乱，从而导致睡眠质量降低。

3、抑郁症、焦虑症等心境障碍疾病也会引发失眠多梦。这类疾病会对睡眠质量产生影响，通常表现为入睡困难、早醒以及多梦等症状。患者可能还会有心烦焦虑、心神不宁等情况。这些情绪障碍在夜间容易导致失眠和多梦的症状，长期还可能影响患者的神经系统功能。

4、不良生活习惯，如睡前看手机或睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料也可能导致失眠多梦。此外，晚餐吃得过饱或睡前大量运动也可能影响睡眠质量。因此，保持健康的生活习惯对于改善睡眠质量至关重要。建议在睡前避免刺激性的活动，保持放松的状态。调整饮食和运动习惯也有助于改善睡眠质量。针对这些原因，可以分别采取相应措施来改善睡眠质量。例如，通过调整作息、减轻压力、改善生活习惯等方式来尝试解决问题。如果这些方法无法改善失眠多梦的症状，建议寻求医生的帮助。

请注意，每个人的情况可能有所不同。如果经常出现失眠多梦的情况并伴随其他症状（如头痛、心慌等），建议及时就医寻求专业医生的诊断和治疗。

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