来月经可以运动出汗吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
来月经时可以进行适当的运动出汗，这有助于促进血液循环和身体新陈代谢。但需要注意以下几点：
1、运动方式和强度要适合个人身体状况，避免过度运动和剧烈运动。
2、避免在月经量最多的两天进行剧烈运动，可以选择散步、瑜伽等轻度运动。
3、注意卫生，及时更换干净的内衣，避免感染。
4、运动后及时补充水分，避免脱水。
5、如果有痛经或其他不适，可以先暂停运动，等症状缓解后再进行。
总的来说，经期运动出汗需根据个人情况来决定，如果有任何不适，应及时停止并咨询医生的建议。
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