站桩时膝盖往里扣还是外翻

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问题详情:站桩时膝盖往里扣还是外翻?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

站桩时膝盖的正确姿势应该是微微弯曲,并且保持适度的向内扣,而不是外翻。

在站桩过程中,膝盖往里扣有助于保持身体的平衡和稳定,同时有助于气血流通。相反,如果膝盖外翻,可能会导致身体不稳定,影响站桩的效果。

每个人的身体状况和站桩的流派可能有所不同,因此最好在专业教练的指导下进行站桩练习,以确保姿势的正确性和安全性。在练习过程中,应注意身体的舒适度和自然呼吸,避免过度紧张和僵硬。

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