深蹲早上做还是晚上做好

深蹲运动在早上或晚上都可以进行，具体选择取决于个人的日程安排、身体状况和个人喜好。

早上进行深蹲运动可以帮助唤醒身体，提高一天的新陈代谢率，有助于更好地开始一天的工作或学习。此外，早晨锻炼还可以帮助减肥，因为早晨锻炼能够消耗更多的热量，有助于燃烧脂肪。然而，早晨锻炼前需要适当热身，以免在刚起床时因身体僵硬而受伤。

晚上进行深蹲运动则有助于缓解工作压力，提高身体的代谢率，帮助身体在睡前放松。此外，晚上锻炼还可以帮助改善睡眠质量。但是，晚上锻炼需要注意避免在睡前过于激烈的运动，因为这可能会导致身体过度兴奋，影响睡眠质量。建议在晚餐后一段时间再进行深蹲运动，以免影响消化。

总之，无论选择早上还是晚上进行深蹲运动，都需要注意适量、适度的原则，避免过度运动导致的伤害。同时，根据个人日程安排和身体状况选择合适的时间进行锻炼，可以更好地发挥深蹲运动的效果。