生理期忌口水果有哪些
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
生理期忌口水果主要有以下几类：
1、寒性水果：如梨、香蕉、柿子等。这些水果属于寒性，可能会影响气血运行，导致经血排出不畅，引发痛经等不适症状。特别是体质偏寒的女性更应慎食。
2、酸涩水果：如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。这些水果可能会刺激子宫收缩，加重痛经症状。
3、冰冻水果：这些水果的温度远低于人体体温，食用后可能刺激血管和子宫收缩，影响正常月经，引发疼痛等症状。常见的如冷冻西瓜等。除此之外，一些高糖、高水分或者寒凉的水果也应适量食用或避免食用。每个人的体质不同，对食物的敏感度也不同，因此在生理期，要根据自己的身体状况选择合适的水果和食物。
同时请注意，生理期除了需要注意饮食以外，还需要注意保暖和休息，避免过度劳累和情绪波动。如有任何不适，建议及时就医。
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