全身发冷喉咙疼头疼怎么办

全身发冷、喉咙疼、头疼，可能是由于感冒、上呼吸道感染或其他疾病引起的。在这种情况下，可以采取以下措施来缓解不适：

1、保持充足休息：保持良好的睡眠质量，避免熬夜，有助于身体尽快恢复。

2、补充水分：多喝水，有助于缓解喉咙疼痛和头疼的症状。

3、调整饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激的食物。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用抗感冒药物、抗生素或其他药物来治疗。如症状较重，建议立即前往医院就诊，进行血常规等检查，根据医生的建议进行治疗。

5、保暖：适当增添衣物，避免受凉，以免加重病情。

6、漱口清洁口腔：可以用温盐水漱口，有助于缓解喉咙疼痛。

7、避免刺激：避免吸烟、喝酒、长时间说话等行为，以免加重喉咙疼痛和头疼的症状。

如果症状持续加重或长时间无法缓解，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。总之，要根据个人情况采取相应措施来缓解症状。