红薯热量高吗会发胖吗
348次浏览・5月前
问题详情：红薯热量高吗会发胖吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
红薯的热量并不算高，每100克红薯中的热量大约在99大卡左右。相对于一些其他食物来说，红薯的热量较低。同时，红薯中含有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动和消化，对身体健康有益。
关于食用红薯是否会发胖的问题，答案并不是绝对的。虽然红薯中的淀粉含量较高，但只要我们摄入的总热量低于消耗的热量，就不会导致发胖。此外，红薯中的膳食纤维也有助于减少摄入的其他食物中的脂肪吸收，有助于控制体重。但是，如果食用红薯的同时摄入过多的高热量食物，或者摄入的总热量超过了身体消耗的热量，仍然有可能导致体重增加。
因此，要控制摄入的总热量，并保持适量的运动，才能保持健康的体重。建议在食用红薯时，可以适量搭配低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保持营养均衡。此外，对于需要减肥的人群来说，还需要注意控制总体摄入量，适量增加运动量，以达到控制体重的目的。总之，红薯作为健康食品，不会导致发胖，但要合理搭配和控制总热量摄入。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有