腰椎间盘可以健身吗

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精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰椎间盘突出的患者可以适当进行健身。不过,需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定适合的运动方式和强度。

在健身过程中,一些轻度的运动,如游泳、慢跑等有氧运动对腰椎间盘突出患者是有益的,可以帮助锻炼全身肌肉,提高身体免疫力,促进血液循环,缓解疼痛。此外,一些针对增强腰背肌力量的训练,如桥式、平板支撑等,也可以帮助稳定腰椎,减缓突出症状。

然而,对于腰椎间盘突出症状较为严重的患者,如疼痛难忍、活动受限等,建议在医生的指导下进行轻度活动,避免过度运动造成损伤。此外,应避免过度弯曲、扭转等可能加重腰椎间盘压力的动作。

总之,腰椎间盘突出的患者可以根据自身情况适度健身,但应根据医生的建议选择合适的运动方式和强度。如果有任何不适或症状加重,应立即停止运动并寻求医生的帮助。

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